トリプトファンは、アミノ酸の一種で、ヒトの体内では生産することができない9つの必須アミノ酸の内の1つです。
トリプトファンは、このような方におすすめします。
○しっかりとした睡眠の実感が得られない方
○心身が疲れている方
○長く続く緊張や不安から開放されたい方
○ストレスをため込んでいる方
○集中力が途切れがちの方
○気持ちのイライラや体の不調を改善したい方
トリプトファンは、体内で多くの代謝に関わっていますが、ここでは、概日リズムに関連した事柄に焦点を充てます。トリプトファンは、脳に運ばれ、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムなどと神経伝達物質のセロトニンを作ります。セロトニンには睡眠効果や、精神を安定させる働きがあり「幸せホルモン」と呼ばれています。
トリプトファンは、最終的に体内でメラトニンへと変換されます。メラトニンは、眠りをつかさどるホルモンです。
この為、トリプトファンは、特に不眠症や、時差ボケ等の改善に役立つとされています。米国においてはそれらの症状に処方される場合もあります。日本においては、法規上の取り扱いとして「医薬品的効果効能を標ぼうしない限り医薬品と判断しない成分」に区分されており、現状、国内や海外ではトリプトファンを含むサプリメントが広く流通し販売されています。
トリプトファンは、体内で作ることができない必須アミノ酸ですが、必要以上に摂取してしまうと、肝臓で脂肪に変化して蓄積され肝硬変を招くことがあるので、サプリメントで摂取する場合は、摂取量を考慮して使用することが必要です。
トリプトファンが豊富に含まれる食品
トリプトファンは、基本的にタンパク質が多く含まれる食品ほど多く含まれています。なので、肉や魚、豆、ナッツ類や、特に投入などの乳製品に豊富に含まれます。
商品名 [ お試しサイズ ] Lトリプトファン 商品
英語名 L-Tryptophan 500mg Capsule 
内容量 30粒
形状 カプセル
主要成分 3粒あたり）
◆鉄（天然由来） 575mcg
◆Lトリプトファン 1.5g
機能表示 トリプトファンは、睡眠リズムやメンタルバランスに関る成分として知られています。体の中で『セロトニン』や『メラトニン』というアタマ内ホルモンの原料となります。
おススメ
ポイントトリプトファンはメンタルバランスサポートする他、運動後のつかれからのリカバリー、女性特有のトラブルをサポートする、時差ボケ対策にも役立つアミノ酸です。
公式ページで詳しく見る
商品名 ［ お得サイズ ］ Lトリプトファン 500mg
英語名 L-Tryptophan 500mg Capsule
商品
内容量 120粒
形状 カプセル
主要成分 3粒あたり）
◆鉄（天然由来） 575mcg
◆Lトリプトファン 1.5g
機能表示 トリプトファンは、睡眠リズムやメンタルバランスに関る成分として知られています。体の中で『セロトニン』や『メラトニン』というアタマ内ホルモンの原料となります。
おススメ
ポイントトリプトファンはメンタルバランスサポートする他、運動後のつかれからのリカバリー、女性特有のトラブルをサポートする、時差ボケ対策にも役立つアミノ酸です。
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