こんにちは！
サプリメントアドバイザーのヒロキです。
今回の話題は、「プロバイオティクス」です。
プロバイオティクス（Probiotics）とは、人体に良い影響を与える善玉菌などの微生物、または、それらを含む製品や、食品のことをいいます。
人間の体内には多くの微生物が存在しています。それら微生物の体内バランスをベストな状態に保つことが、健康を保つ秘訣であるといわれています。
そのためには、乳酸菌に代表される善玉菌を食品やサプリメントなどの健康食品から、積極的に摂取することで、消化器系のバランスを改善し、病気の発生を未然に抑えることができるとされています。この考えは、抗生物質（アンティバイオティクス）の副作用や、抗生物質によって生まれた耐性菌の発生に対抗しようとする考え方から生まれたものです。
こうしたなか、高血圧治療に関する専門学術誌（Current Hypertension Reports）に、プロバイオサプリを摂取した際の効果を評価したレビュー論文が掲載されました。
論文のタイトルは、
「高血圧患者に対するプロバイオティクスの効果：系統的レビューとメタ分析」
「Effects of Probiotics on Patients with Hypertension: a Systematic Review and Meta-analysis.」
です。
この研究の目的は、高血圧患者がプロバイオティクスサプリメントを摂取した場合の、血圧やボディマスインデックス（BMI）、および血糖値に与える影響を評価することです。
調査分析方法として、研究チームは、医学論文のデータベースを利用し、高血圧患者のプロバイオティクスサプリメント摂取に関する先行研究を抽出調査しました。データベース（PubMed、Cochrane、Embase、ProQuest）を使用し、医学科学用語および自由記載語を組み合わせて、データベース開始から2020年1月20日までに収載された論文を検索しました。抽出された論文は研究の質を評価し、統計学の手法により各研究間の不均一性を補正した。 その結果、2002年から2019年の間に発表された14報の研究論文を分析対象としました。
抽出をもとに、総勢846人の高血圧患者の研究データを調査しました。
調査結果は、
プロバイオティクスの摂取により、
収縮期血圧は-2.05 mmHg（95％CI：-3.87、-0.24、P = 0.03）
拡張期血圧は-1.26 mmHg（95％CI：-2.51、-0.004、P = 0.047）
体格指数（BMI）は-1.03（95 ％CI：-1.28、-0.97、P <0.01）
血糖値は-0.18 mmol / L（95％CI：-0.30、-0.05、P = 0.007）
となり、低減作用が確認されました。
本研究により、高血圧患者、特に糖尿病を合併する患者のプロバイオティックサプリメント摂取が、収縮期血圧、拡張期血圧の両方を有意に減少させることが確認できました。
また、プロバイオティクスのサプリメントの摂取がBMI値および血糖値を下げる効果があることも同時に確認されました。
最近は、腸内細菌叢の認知が進み、プロバイオの整腸作用や免疫やアレルギーに対する有効性は、広く浸透してきました。
今回の研究発表により、腸内環境改善を介した、血圧や血糖値、肥満への作用も明らかになり、プロバイオの生活習慣病の予防や、改善作用が、今後、注目されていくと思われます。
日常生活において、プロバイオの効果を得るためには、納豆などの発酵食品や、ヨーグルトなどの乳製品を食生活に取り入れることが良いとされています。
また、善玉菌は、同じものを摂るよりも、多種多様なものを摂ることが重要だと言われています。
ぜひ、プロバイオを習慣化して、続けていきましょう。
プロバイオの多様な機能性に、ますます期待が高まっています。
おなかがスッキリしない時の、ブツブツやポツポツなどのスキントラブルは、「おなかの健康状態」のサインです。おなかは若さと健康のバロメーターといわれ、クリーンな状態でないとせっかく摂った栄養素も本来のパワーを発揮できません。トイレトラブルのケアも、まずはおなかの健康キープから！
商品名 プラントエンザイム（100％植物由来酵素ブレンド）
英語名 Plant Enzymes
商品 
内容量 120粒
形状 ベジタリアンカプセル
約 22mm × 8mm
主要成分 プロテアーゼ アミラーゼ リパーゼ セルラーゼ ラクターゼ
機能表示 NOW社の「プラントエンザイム」には、古くから健康食品として親しまれている8種類の植物由来の酵素をメーカー独自の割合でブレンドしています。
おススメ
ポイント元気で活力溢れる食生活や健康生活をめざす方におすすめな「プラントエンザイム」。
動物性由来の原料は使用していないので、ベジタリアンの方の健康サポートにもおすすめです。いつも食卓に笑顔と元気を！そして、たくさん食べた後もスッキリ気分良く過ごせるように、ぜひ「プラントエンザイム」を健康管理にぜひどうぞ。
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商品名 オーガニック イヌリン パウダー（フラクトオリゴ糖類）
英語名 Certified Organic Inulin Pure Powder
商品 
内容量 227g
形状 パウダー
主要成分 （小さじ1杯【約2.8g】あたり）
◆エネルギー 5kcal
◆総炭水化物量 2.7g
・食物繊維 2.5g
◆オーガニックイヌリン
（FOS） 2.8g（ブルーアガベ由来）
機能表示 ・プレバイオティクスにより腸をサポートします。
・腸の善玉菌を増やします。
おススメ
ポイントイヌリンはフルクトース（果糖）が数十個つながった多糖類です。キク芋や洋野菜のチコリーの根に多く含まれている水溶性食物繊維の成分です。イヌリンはフラクトオリゴ糖供給源の代表的なものです。フラクトオリゴ糖のカロリーは通常の砂糖の約半分程度という特徴を持っています。砂糖に比べると甘味は弱くなるのですが、甘味料の代わりとしてもご使用いただけます。
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商品名 ［ お得サイズ ］ グレープフルーツ ペクチン（食物繊維） 1000mg
英語名 GRAPEFRUIT PECTIN 1000mg
商品 
内容量 240粒
形状 タブレット
主要成分 3粒あたり）
◆エネルギー 15kcal
◆総炭水化物量 3g
・食物繊維 1g
・水溶性食物繊維 1g
◆ナトリウム 5mg
◆グレープフルーツペクチン コンプレックス 3g
（ペクチン約37％[1110mg]含有）
機能表示 グレープフルーツペクチンは、グレープフルーツに含まれる食物繊維で、健康・美容、ダイエットまで幅広くサポートします。
おススメ
ポイント生活習慣や食生活がどうしても乱れてがちな現代社会では、食物繊維も不足してしまいやすくなります。毎日の健康のためには、日ごろからしっかりと食物繊維の摂取を心掛けましょう。Source Naturals社の「グレープフルーツ ペクチン」は、1粒に1000mgと高含有。通常の食物繊維だけでなく水溶性の食物繊維も配合されています。野菜や果物、海草などが不足しがちな人は、このサプリメントで手軽に食物繊維を補いましょう。
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商品名 【定期購入あり】プロバイオティクス80億ミックス（アシドフィルス＆ビフィズス菌でおなか快調！）
英語名 8 Billion Acidophilus and Bifidus
商品 
内容量 60粒
形状 ベジタリアンカプセル
22mm×7mm
主要成分 プロバイオティクスバクテリアブレンド
機能表示 NOW社の「プロバイオティクス 80億ミックス」は、アシドフィルス菌を含めて3種類の代表的な乳酸菌をミックスしています。たった1粒で80億個もの善玉菌が摂取できます。
おススメ
ポイントおなかにうれしい乳酸菌3種類を80億たっぷり含んだ「プロバイオティクス 80億ミックス」。毎日のリズムや善玉菌バランスコントロールにぜひお役立て下さい。
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商品名 サイリウムハスク（オオバコ外皮） 700mg （アップルペクチン50mg配合）
英語名 Psyllium Husk+Apple Pectin
商品 
内容量 180粒
形状 カプセル
主要成分 （2粒あたり）
◆エネルギー 5 kcal
◆総炭水化物量 1.2g
・食物繊維 1.0g
◆サイリウムハスクパウダー1.4g(1400mg)
(オオバコ種子外皮)
◆アップルペクチン 100mg
機能表示 サイリウムは日本ではオオバコとして知られる、食物繊維をたっぷりと含む植物です。その種子の外皮は、数多くのダイエット食品やサプリメントに利用されています。
おススメ
ポイントNOW社の「サイリウムハスク」は、1粒にオオバコ種子の外皮を700mgも高含有。さらに、スッキリした毎日を応援するアップルペクチン50mgもミックス。ヘルシーライフをしっかりサポートする贅沢なブレンドになっています。食べたいをガマンしないダイエット、スッキリを目指すなら、NOW社の「サイリウムハスク」をお試し下さい。
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出典：Curr Hypertens Rep. 2020 Mar 21;22(5):33.
URL：https://link.springer.com/article/10.1007/s11906-020-01041-5
