仕事や勉強で安定したパフォーマンスを出すには、「やる気を出し続ける方法」を知ることが大切です。しかし、やる気には起伏があるもの。疲れていて元気が湧かない日や落ち込んで調子が出ない日、なんとなく気乗りしない日もあるでしょう。
そのようなときには、サプリメントで不足している栄養素を補い、やる気を体の中から引き出しましょう！
やる気を引き出すサプリ4選！
- Lチロシン
- オメガ3
- レシチン
- Lフェニルアラニン
Lチロシン
知的生活とほがらかな毎日に大事なLチロシン
非必須アミノ酸の一つで、アドレナリンやドーパミンの原料となることから、体を構成する上で重要なアミノ酸として位置づけられています。仕事中の集中力ややる気サポートに愛用者の多いサプリメントです。記憶力が気になり始めた方や、いつも明るく前向きな気持ちでいたい方におすすめです。
こんな方におすすめ！
・ 慌しい毎日でもほがらかさをキープ
・ 勉強や仕事で忙しい時の栄養補給に
・ 新生活をいつも通りシャキッと元気よく
・ スッキリ冴えた毎日を過ごしたい
オメガ3
青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は、体の中で作り出すことのできない必須脂肪酸のひとつです。動物性の脂と違い低温でもサラサラの性質を持つことから、血液の流れをサポートしたり、コレステロールや血圧への働きかけが期待されています。また近年は、集中力や記憶力をサポートする脳のアンチエイジングにも注目されるようになりました。オメガ3は青魚等に含まれる脂肪酸の一種で、マグロやサバ、イワシなどに多く含まれています。
分子蒸留法を用いることで、魚からEPA＆DHAを自然のままの状態で豊富に抽出することを可能にし、さらに不純物や重金属など有害物質を取りのぞいた高純度フィッシュオイルになっています。変質しやすいDHAとEPAを補うためのビタミンEも配合。さらに腸溶性コーティングがソフトジェルに施されているので健康パワーをしっかり生かすことができます。食生活が乱れがちな方やめぐりが気になる方、勉強や仕事に集中したい方におすすめです
こんな方におすすめ
- お肉中心の食事で、魚はあまり食べない方に
- 血圧やコレステロールが気になる方に
- 記憶力や集中力を高めたい方に
レシチン
NOW社の「大豆レシチン 1200mg」は、吸収効率のよいソフトジェル1粒にレシチンをたっぷり含有しています。「考える」サポートから毎日の健康まで現代人の元気生活を応援します。中心成分のホスファチジルコリンも、3粒に540mgも含んでいます。不足しがちなレシチンを効率よくサプリメントで摂って、毎日のシャープな健康生活、生活習慣対策や脳のアンチエイジングにぜひお役立て下さい。
レシチンは、ホスファチジルコリンとも呼ばれるリン脂質のひとつで、健康的な体作りに欠かせない細胞膜の働きをサポート、生活習慣や脳のアンチエイジングに支持されています。
コレステロールや記憶力のサポートなど、体の中からアンチエイジングに働きかける成分です。また、細胞膜に含まれるレシチンには、血管内についたコレステロールを溶けやすくし、老廃物を追いだして血流をサポートするなど、健康的な体内細胞の維持に大切な役わりがあります。
また、レシチンは神経刺激伝達物質であるアセチルコリンの材料となるため、記憶力や集中力といった脳の活性化サポートにも、期待されています。
Lフェニルアラニン
フェニルアラニンはノルアドレナリンやドーパミンの原料となるアミノ酸の一種で、体を構成する上で重要な成分だといわれています。 体内では作り出すことができないため、食事やサプリメントを通して積極的な補給が必要です。アミノ酸のフェニルアラニンは、D型、L型、DL型の3つのタイプがあり、その中でもDL型は、前向きで明るい気持ちを引きだしたり、痛みに働きかけるアミノ酸として知られています。鬱やストレスが深刻な問題となっているアメリカで注目を集めている人気のサプリメントです。
フェニルアラニンは体内でさまざまな形に変わりながら、脳の中でドーパミンやエンドルフィンに変換されます。ドーパミンは楽しい、うれしい、ホッとするといった感情と深いかかわりがあり、またエンドルフィンはモルヒネに似た働きから、痛みを和らげることが期待されています。鬱やストレスなど心のサポートはもちろん、痛みや神経痛など体のサポートにも支持されています。
【こんな方におすすめ】
・明るく前向きな気持ちへ導きたい方
・気持ちの落ち込みや不安がある方
・ストレスケアやメンタルサポートに
